Yoga para Principiantes

Yoga principiantes

Tus primeros pasos en el Yoga

Lo primero que tienes que saber es que el Yoga es para TODOS, no hace falta ningún requisito previo, sólo tienes que tener ganas de mejorar tu salud y sentirte bien. En este artículo de Yoga par principiantes te ayudo a prepararte para tu primera clase.
No importa tu nivel de flexibilidad, tu forma física o tu peso, esto va de salud y de autoconocimiento.

Clase de yoga (postura de la mariposa)

Es muy común que digamos frases como «no soy flexible», «nunca he hecho ejercicio», «antes necesito bajar de peso», etc. La buena noticia es que para empezar a practicar Yoga no hace falta cumplir ningún requisito, sólo tienes que empezar.

Cuanto más practiques, más fuerza y flexibilidad vas a ganar. Te sentirás más ágil, ganarás confianza y te sentirás más cómodo en tu cuerpo.

¿Qué materiales necesito para hacer ejercicios de Yoga?

Yoga Mat - Esterilla de Yoga
Yoga mats para practicar sin resbalarte

Aquí te dejo una lista con los materiales que necesitas para empezar a practicar Yoga:

  • Esterilla de Yoga
  • Bloques
  • Cinturón
  • Ropa cómoda

Si quieres, puedes comprar todos estos materiales en el escaparate que tengo en amazonlo puedes hacer siguiendo este link, hay de distintas calidades y precios. Te aconsejo que si no lo tienes claro, escojas los de precio medio, así te aseguras de no gastar mucho dinero y tener materiales que realmente vayas a usar y te acompañen en tu práctica durante mucho tiempo.
Puedes ver mis consejos para escoger tu primer Yoga Mat aquí.
A mi personalmente me gusta ir a las tiendas físicas para ver y tocar los productos. Así te aseguras que lo que te vas a comprar para practicar realmente te gusta y de paso ayudas al comercio local.

Quiero hacer mi primera clase de Yoga y soy principiante, ¿Por dónde empiezo?

Tienes dos opciones:

  • -Buscar un estudio cerca de tu casa y hacer una clase de prueba.
  • -Buscar una clase online y practicar desde tu casa.

Cualquiera de las dos opciones tiene sus pros y sus contras, por un lado, practicar en un estudio, con un profe de Yoga que te guíe la clase, te ayudará a hacer las posturas correctamente, también tienes la ventaja de poder hacerle preguntas después de la clase y conocer gente que tenga los mismos intereses que tú.

Por otro lado, practicar desde tu casa es lo más cómodo, si tienes vergüenza, no tienes tiempo o no hay estudios de Yoga abiertos cerca de tu casa, siempre puedes poner una clase de Yoga para Principiantes en YouTube y seguir las instrucciones; a diferencia de las clase presenciales, nadie te va a corregir ni le puedes hacer consultas al video de YouTube, pero es una excelente forma de tener tu primer contacto con la práctica sin salir de tu casa.

Tu decides, si quieres probar tu primera clase online o Presencial, ambas son excelentes opciones con sus ventajas y desventajas, lo importante es que le des una oportunidad.