El fitness funcional se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas y movimientos naturales a través de ejercicios que involucran múltiples grupos musculares y movimientos complejos en diferentes planos de movimiento. ¿Cuáles son los movimientos principales del fitness funcional? Algunos de los movimientos principales del fitness funcional incluyen: Empujar: Tirar: Cargar: …
Hoy te dejo 5 beneficios para la salud de practicar Pranayama 1. El pranayama puede mejorar la función pulmonar: Un estudio publicado en el International Journal of Yoga encontró que la práctica regular de pranayama mejoró significativamente la función pulmonar en personas con enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC). 2. El pranayama puede reducir la ansiedad: …
Entender la fisiología de los estiramientos te ayudará a estirar mejor, de forma más eficiente y a evitar lesiones. La fisiología detrás de los estiramientos es compleja y se basa en la interacción de varios sistemas en el cuerpo. Aquí te explicaré algunos de los conceptos clave: Los músculos: Los músculos son estructuras contráctiles que …
Origen y significado de Namasté:
Namasté (mejor con acento) proviene del Sánscrito, y se usa tanto para saludar como para despedir a una persona de forma respetuosa en el Sudeste asiático.
Namas quiere decir inclinarse, reverencia, reconocimiento. y Té quiere decir hacia tí. Así que podemos decir que saludar a alguien con la palabra Namasté es una de las formas más dignas y bonitas de saludar a otro ser humano.
Se suele acompañar con un gesto con las manos y/o una reverencia: se juntan las palmas de las manos y se llevan al pecho mientras se inclina ligeramente la cabeza hacia delante. Algunas personas llevan las palmas de las manos hacia el entrecejo o incluso por encima de la cabeza si el saludo o reverencia es hacia una deidad.
Este artículo es una guía completa sobre cómo el yoga puede ayudar a aliviar el dolor de espalda y algunos consejos prácticos.
Las articulaciones son las uniones móviles entre los huesos que permiten el movimiento de las extremidades y la columna vertebral. Son un componente esencial del sistema musculoesquelético y son esenciales para una amplia gama de actividades diarias, desde caminar hasta agacharse. Sin embargo, debido al envejecimiento y a otros factores, como la artritis y otras afecciones, las articulaciones pueden debilitarse y causar dolor y limitación de movimiento. Por lo tanto, es importante cuidar adecuadamente las articulaciones para mantener su salud y prevenir lesiones.
Consejos para comprar tu primera esterilla de yoga El yoga es una práctica a que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud física y mental. Si has practicado yoga en un estudio o un gimnasio, sabrás que se practica sobre un mat un mat, ya que proporciona una …
