El fitness funcional se centra en mejorar la capacidad del cuerpo para realizar actividades cotidianas y movimientos naturales a través de ejercicios que involucran múltiples grupos musculares y movimientos complejos en diferentes planos de movimiento. ¿Cuáles son los movimientos principales del fitness funcional? Algunos de los movimientos principales del fitness funcional incluyen: Empujar: Tirar: Cargar: …
Entender la fisiología de los estiramientos te ayudará a estirar mejor, de forma más eficiente y a evitar lesiones. La fisiología detrás de los estiramientos es compleja y se basa en la interacción de varios sistemas en el cuerpo. Aquí te explicaré algunos de los conceptos clave: Los músculos: Los músculos son estructuras contráctiles que …
Las articulaciones son las uniones móviles entre los huesos que permiten el movimiento de las extremidades y la columna vertebral. Son un componente esencial del sistema musculoesquelético y son esenciales para una amplia gama de actividades diarias, desde caminar hasta agacharse. Sin embargo, debido al envejecimiento y a otros factores, como la artritis y otras afecciones, las articulaciones pueden debilitarse y causar dolor y limitación de movimiento. Por lo tanto, es importante cuidar adecuadamente las articulaciones para mantener su salud y prevenir lesiones.
