Yoga

Articulaciones saludables

Cómo cuidar tus articulaciones

Las articulaciones son las uniones móviles entre los huesos que permiten el movimiento de las extremidades y la columna vertebral. Son un componente esencial del sistema musculoesquelético y son esenciales para una amplia gama de actividades diarias, desde caminar hasta agacharse. Sin embargo, debido al envejecimiento y a otros factores, como la artritis y otras afecciones, las articulaciones pueden debilitarse y causar dolor y limitación de movimiento. Por lo tanto, es importante cuidar adecuadamente las articulaciones para mantener su salud y prevenir lesiones.

Yoga MAt

Cómo escoger tu Yoga mat

Consejos para comprar tu primera esterilla de yoga El yoga es una práctica a que ha ganado popularidad en los últimos años debido a sus beneficios para la salud física y mental. Si has practicado yoga en un estudio o un gimnasio, sabrás que se practica sobre un mat un mat, ya que proporciona una …

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Yoga principiantes

Yoga para Principiantes

Tus primeros pasos en el Yoga Lo primero que tienes que saber es que el Yoga es para TODOS, no hace falta ningún requisito previo, sólo tienes que tener ganas de mejorar tu salud y sentirte bien. En este artículo de Yoga par principiantes te ayudo a prepararte para tu primera clase.No importa tu nivel …

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Respiracion 4 7 8

Respiración 4 7 8

Descubre los beneficios de la respiración 4 7 8 La respiración 4 7 8 es una técnica de respiración que se ha vuelto cada vez más popular en los últimos años debido a sus beneficios para la salud mental y física. La técnica se basa en contar hasta 4 al inspirar, contar hasta 7 al …

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respiracion y sistema nervioso

Cómo influye la respiración en el sistema nervioso

Descubre la importancia del ritmo respiratorio en relación al sistema nervioso autónomo. La frecuencia de la respiración -número de respiraciones por minuto- es un indicador de la actividad del sistema nervioso autónomo. El sistema nervioso parasimpático (se encarga de relajar, digerir la comida, nutrir al cuerpo) se activa cuando respiramos de manera lenta y profunda, …

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Anatomía de la respiración

Hoy quiero hablarte un poco sobre la anatomía de la respiración.Hace poco me encontré un reel de instagram que mostraba una Resonancia Magnética a tiempo real del pecho de una persona mientras respiraba y me pareció muy interesante ver cómo se mueven los músculos y los órganos internos al respirar.Nuestros pulmones son los encargados de …

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